筋肉イメージトレーニング〜体で覚えよう〜

1.はじめに 道具の紹介

ゴルフに必要な筋肉を鍛えるとともに、スイングに重要な筋肉を使うイメージをつかむためのレッスンです。体の大きな筋肉を使ってスイングすることでスイングは安定します。スイングを体で覚えていきましょう。

ゴルフスイングって難しい・・・とお思いの方は多いと思います。一見するとクラブでボールを飛ばす、ただそれだけなのですが、なかなか思い通りには飛んでくれません。

実は、悩める多くの方々のスイングがうまくいかないのは、使う筋肉が間違っているというケースが多いのです。例えば、腕力にまかせてクラブを振り回すとどうなるでしょう。ある程度、腕っ節に自信があれば力で球を飛ばすこともできますが、右や左に大きく曲がるというのでは困りますね。

ゴルフスイングは、腕の力ではなくてクラブを走らせてやることが大切です。そのためには背中や腰の大きな筋肉を使っていくことが必要なのです。『筋肉イメージトレーニング』では、トレーニングの道具を使って、ゴルフに必要な筋肉を鍛えると同時にスイング時に重要な筋肉を使うイメージをつかむためのレッスンです。

ここで使用しているトレーニングの道具はショップで販売しています。トレーニングそのものは部屋の中でも十分に可能ですから、是非、日頃の練習に取り入れることをおすすめします。

トレーニングの道具

『筋肉イメージトレーニング』で使用するトレーニング道具を紹介します。これらは私が現在行っている「ブリヂストンゴルフアカデミー」でのレッスンに使用しているものもあります。

ギムニク・ボールというもので、もともとはリハビリ分野での治療用に使われていましたが、現在では子供から高齢者までの健康維持、スポーツ選手のトレーニングツールとして幅広く使われています。

ソフトジム 直径約26センチのやわらかい ボールです。	ヘビーメディスンボール ドッジボールのようなボールです。重さが1キロ、２キロ、３キロ、５キロとあります。
トライデックス チューブトレーニング ハンドル付きのゴムチューブです。	シッティングボール 足の付いた大きな ギムニクボールです。
ディスクシット バランス能力を鍛える ギムニクツール	パワーゴルフトレーニングセット ゴルフスイングのためのビデオ付き

必ずこれらを使わなければいけないということはありません。ご自分で代用品を見つけて、同じようにトレーニングしてみましょう。『筋肉イメージトレーニング』で紹介するものは、ゴルフスイングのためのトレーニングですが、ギムニク・ボールは他にもさまざまなトレーニング（コアトレーニング、バランストレーニング、リラクゼーションなど）に利用できます。

・詳しくはショップページへ

・ギムニクのページhttp://www.gymnic.co.jp/へ